【連休明けのモヤモヤに】今の仕事を辞めるべき？転職見極め方ガイド

大型連休明けに、「このまま今の仕事を続けていいのかな？」と悩み始めたあなたへ。
本記事では、今感じているモヤモヤが「一時的な疲れ」なのか「転職すべきサイン」なのかを見極めるポイントを解説します。
さらに、もし転職を考えるなら、次の一歩としてどんな準備が必要かもご紹介。
塾講師のアルバイト経験がある方には、教育業界で再びやりがいを感じるキャリアの選択肢についてもご提案します。

1. なぜ連休明けは「辞めたい」が頭をよぎるのか？
2. 「一時的な疲れ」か「根本的な問題」かを見極めよう
3. チェックリスト：今の仕事を続ける？辞める？
4. すぐに行動すべきケースも
5. 転職を考えるなら、まずすべきこと
6. もし、あの頃のやりがいを思い出したなら。
7. あなたの未来は、あなたが決めていい。

1. なぜ連休明けは「辞めたい」が頭をよぎるのか？

大型連休のあと、仕事に向かう足取りが重い。
そんな自分に「甘えかな？」と不安になる方も多いかもしれません。

でも、実は連休明けのモヤモヤはとても自然なもの。
普段は忙しさで見ないふりをしていた心の声に、ふと気づいてしまうタイミングだからです。

大事なのは、その違和感を無視しないこと。
あなたの心は、きっと「このままでいいの？」と小さく問いかけているのかもしれません。

2. 「一時的な疲れ」か「根本的な問題」かを見極めよう

まず考えたいのは、
このモヤモヤが「一時的な疲れ」なのか、それとも「根本的な問題」なのかということ。

休みが取れたら元気になりそう → 一時的な疲れ
何をしても気持ちが晴れない → 根本的な問題

もし、根本的な問題なら、時間が解決してくれることはほとんどありません。
むしろ先延ばしにするほど、心と身体への負担は大きくなってしまいます。
次の項では具体的に今の仕事を続けるべきか辞めるべきか、チェックリストをご用意していますので、ぜひチェックしてみてください！

3. チェックリスト：今の仕事を続ける？辞める？

あなたはいくつ当てはまりますか？

□ 毎週日曜（休みの最終日）夜に強い憂うつを感じる
□ 仕事にやりがいを感じられない
□ 成長実感がない、スキルも身についていない
□ 上司や会社の方針に違和感がある
□ 頑張っても評価されるイメージが持てない
□ 心や体に不調が出てきた

3つ以上当てはまったなら、
転職活動を視野に入れてもいいタイミングかもしれません。

4. すぐに行動すべきケースも

以下のような状況に当てはまる場合は、無理に我慢する必要はありません。

ハラスメントを受けている
（パワハラ・セクハラ・モラハラなど、精神的・肉体的な攻撃を受けている）
違法な長時間労働が続いている
（例：
- 月の残業時間が80時間を超えている
- 36協定の上限（月45時間、年360時間）を大幅に超えている
- 残業代が正しく支払われていない）
十分な休暇が取れていない
（例：
- 年間休日が100日未満
- 有給休暇を取得しにくい、取得すると嫌な顔をされる
- 連休が全く取れない）
心身に異変を感じる
（例：
- 朝起きるのがつらい、涙が止まらない
- 食欲不振、不眠、動悸が続く
- 病院でストレスによる体調不良を指摘された）

こうしたケースでは「あと少し頑張れば…」と思わず、
あなた自身を守るために、早めに環境を変えることを考えましょう。

5. 転職を考えるなら、まずすべきこと

いきなり会社に退職を申し出る必要はありません。
まずは、自分の市場価値や、他にどんな選択肢があるかを知ることから始めましょう。

焦って行動してしまうと、かえって事態が悪化することもあります。
例えば、今の職場を辞めるためだけに急いで転職活動をし、また自分に合わない職場に入社してしまった場合同じ繰り返しとなる可能性が高いでしょう。
転職市場では、「転職回数の多さ」がマイナス評価となる場合も多いため、そのような形で自身の市場価値を下げてしまうのは非常にもったいないことです。

焦らず、でも一歩ずつ。
自分の未来に向けて、準備をしていきましょう。

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